Acciughe, sardine e salmone sono i pesci più ricchi di omega 3, acidi grassi che possono ridurre il rischio di cancro al seno, al colon e alla prostata e, diminuire la capacità delle cellule maligne di dar luogo a metastasi.
Anche i semi di lino sono una buona fonte di omega 3, in più, contengono fitoestrogeni e lignani, sostanze che aiutano a prevenire il carcinoma mammario.
Un trucco per consumarne di più?: tritarli nel mixer e aggiungerne un cucchiaio ai cereali del mattino.
Articolo tratto da: OK - La salute prima di tutto
Anche i semi di lino sono una buona fonte di omega 3, in più, contengono fitoestrogeni e lignani, sostanze che aiutano a prevenire il carcinoma mammario.
Un trucco per consumarne di più?: tritarli nel mixer e aggiungerne un cucchiaio ai cereali del mattino.
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