Durante i mesi freddi, la tentazione di crollare in letargo sul divano, magari dopo una bella cena fritta e unta, รจ quasi irresistibile. Marco Bianchi ci aiuta a combatterla con successo (e a rimanere in forma) con due strumenti: nuovissime ricette belle e buone e i consigli di Dany, personal trainer guru delle HIIT, un'attivitร funzionale a forte impatto adatta a tutti.
Per entrare a far parte della famiglia dei "guerrieri", basterร seguire la routine di trenta giorni che propone, da ripetere fino al ritorno della primavera.
Ogni mattina un smsdellasalute vi dirร quali esercizi eseguire: pochi minuti di movimento a regola d'arte, quando potete e dove meglio riuscite, che basteranno a garantire il mantenimento dei risultati ottenuti durante i mesi piรน caldi.
Trenta giorni cosรฌ e muoversi diventerร naturale come bere un bicchiere d'acqua!
Non possono mancare, inoltre, i consigli di alimentazione di Marco e le sue ricette, per non perdersi niente delle mille bontร che la natura ci offre, anche in inverno!
Frutta secca, mele, agrumi, tutta la grande famiglia dei cavoli, e ancora zucche, barbabietole e bevande calde dovranno costituire la base della vostra alimentazione nei prossimi mesi, insieme ai "buoni sempre", quei prodotti che madre natura ci offre in ogni periodo dell'anno, proprio perchรฉ i nostri corpi ne hanno costantemente bisogno.
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